Myślałem o tym ale gdzieś kiedyś czytalem ze sprinty przyczyniaja sie bardziej do spalania fatu z brzucha, inne sposoby spalaja ale nie tak efektywnie na brzuchy jak ogólnie z całej sylwetki... Czy to mit?
Jak wyżej. Jak jest brzuchol to dieta na lekki minus + aeroby, a żarcie, zawsze zdrowe jest lepsze. Ektomorfikom trudniej złapać tłuszcz nawet z fast foodów, co nie znaczy, że to żarcie jest zdrowe. Ja sam kiedyś się obżerałem i było ok, teraz widzę, że jak przesadzę to oponka rośnie, ale co ja poradzę jak przepadam za frytkami
tyle cykli za sobą i nie ma 40cm w ręce?? słabo coś NO WIESZ KAŻDY MA INNA BUDOWĘ ZRESZTĄ TERAZ TEN OMEN TO LIPA NIBY JESTEŚ OPUCHNIĘTY ALE TO NIE TO CO KIEDYŚ W STARYCH OPAKOWANIACH. JAK TEN PROP TAK WŁAŚCIWIE DZIAŁA ? WYRZUCA NA WIERZ MIĘSIEŃ??
kolego bo dieta w tym sporcie to 90% sukcesu,możesz wbijac koks tonami jak nie dostarczysz sobie odpowoedniej ilosci białka,węgli i tłuszczy to nie urośniesz,to jest prosta sprawa dlatego tak pniemy o diete jesteś młody chłopak kiedyś wspomnisz te słowa jak się przekonasz sam na sobie,po to masz forum aby się pytać i po to ci to piszemy abyś nie [...]
wie ktos może jak stosowac ten melanotan w jakich dawkach i ile razy w tygodniu ... ??? Nie bierz sie wogole za to jak zadajesz takie pytania. Jakbym ci napisal ze 3 razy w tygodniu to tak bys to bil ? Wejdz sobie na melanotan.org i poczytaj podstawy. A piszac powaznie, bez zlosliwosci. Jest kilka "szkol" jesli chodzi o branie. Kiedys [...]
ja mam 18lat Kiedyś byłem niejadkiem, moi rodziciele zaczęli szczerze mówiąc się cieszyć że zacząłem dużo jeść. Ojciec się dziwi ile można tak jeść. Powiedz tak: jeżeli chcecie mego dobra i bym urósł silny jak byk i zdrowy jak ryba to wspierajcie mnie w tym co robię (może pomoże)
odświerzam, żabieniec jest całkiem nieciekawy, kiedyś ide sobie do sklepu aż tu nagle na przystanek 2 pełne autobusy LKSiaków i tu wysiadają masakra , albo raz o 2 w nocy jak wracałem do domu to też gdzieś paradowali Łksiacy z szalikami i pruli puchy może to seba był haha
OLOKK spawałeś kiedys? Akurat kiepskie porównanie bo w zależności jak zaspawane może złamać się w innym miejscu niż spaw :P OLOKK czyli skąd się to bierze, że wszyscy rolnicy mają dłonie jak orangutany? Z jednych źródeł czytam, że kość poddana obciążeniu gęstnieje a z innych dowiaduje się że zwiększa objętość. w jednym i drugim przypadku zwiększy [...]
Próbuj tego treningu, który robię u siebie jako lekki. 3 x TGU do podpórki na łokciu 10 Swings 3 x TGU uniesienie bioder i powrót do siadu 10 Swings 3 x TGU do przyklęku zakończone wiatrakiem 10 Swings Zmiana ręki. Potem coś więcej wyślę. Spróbuję tego zestawu. Jeśli nie podołam lewą ręką z TGU, wykombinuję do TGU trochę mniejsze obciążenie, [...]
[...] wez i 50mg juz ci napisalem bralem kiedys spalacz 30 gery i ta johe 10mg i to samo k***a bylo i przestalem ja brac bo mnie to meczylo moze troche slabiej niz po clenie ale jak ci 10 mało to sprobuj 20 najwyzej porkeci Ci sie wbani czy co tam sie stanie |-) btw nic na mnie tak zj**anie nie dziala jak ta joha a dawka byla jak napisalem wyzej nie [...]
[...] tylko wtedy, gdy rzeczywiscie były głodne i doznawały objawów temu towarzyszących, a nie kiedy miały ochotę. Jaki był wynik? otóż okazało sie, że podczas okresu badan zjadały kcal w okolicach swojego zerowego bilansu, a czasem i mniej. jak wiec widac, nie zawsze uczucie głodu jest związane z fizjologią. Bardzo czesto psychika skłania do jedzenia
[...] mnie tak to trzepalo:P ale mowie ze zawsze to byly słomiane zapały bo bralem i potem stwierdzalem ze spale bez farmy:P ale tym razem jest dyscyplina i jade:P nom mosakra wzialem doslownie 10mug i "ogien":P kiedys na uniwersytecie jak bylem na 40mug to siedzialem i same mi nogi chodzili i rece:P i sie ludzie na mnie dziwnie patrzyli:P
[...] ja bardzo żałuje, że wtedy nie zacząłem. Ja mam 21 lat ćwiczę od paru miesięcy i też chcę kiedyś zawodowo walczyć, a przykładów na to, że ktoś późno zaczał jest wiele jak ww. Dos Santos czy Soszynski, Rich Franklin chyba miał 21 jak zaczał, Nikołaj Wałujew z boksu miał 20, Josh Kosheck podobno miał 23, noi Juras (Wroński) miał 21, sam się [...]
[...] smok - od 0,5 do 1,0 kg mięsa na jeden posiłek, a w sumie to 4 takie dziennie! Oprócz tego całą masę gainerów, aminokwasów, do tego jeszcze chyba były hydrolizaty itp... jak by nie liczyć to jest on wstanie przetramić duuużo ponad 50g na raz. Ciekawe jak się to ma w jego przypadku z wykorzystaniem tego białka na cele odbudowy a ile idzie na [...]
w kazdej chwili moge sie odchudzic bo waze 86 kg w tej chwili , takze zleksza za duzo , jakbym spadl do 78 ( tak jak kiedys ) to było by git. tylko jak zrobie redukcje to znowóż spadnie mi miesnia ... :/ moze jakis anty katabolik by sie przydal tylko ze to troche kosztuje spalacz + antykat... :/ , macie jakies ciekawe alternatywy ? ( jak najmniej [...]
trenuje jakies 3 lata raz z mniejszymi raz z wiekszymi przerwami wakacyjnymi, mialem juz kiedys cykl z metki, ale to byl mlodzienczy bład, taki nieprzemyslany, mam 185cm wzrostu i waze 91kg, jak rozpisac ten cykl zeby mnie zabardzo niezalalo woda i tluszczykiem bo juz troszeczke go mam na wiisne siedzialem gdzies gdzie slabo karmia i jak wyszlem [...]
[...] przynajmniej w moim przypadku. zapodajesz szybko działający steryd, szybko wzrasta libido. cały czas chodzisz nakręcony, na stojącej pałce, jądra cały czas są w gotowości. jak nie dasz spustu to zaczynają puchnąć i mega bolą w dotyku. Nie wiem przez co, może po prostu przez nagromadzenie nasienia. co ciekawsze miałem takie objawy nie tylko na [...]
[...] tylko ratować życie :) Mój ma 182 cm wzrostu i waży 74 kg. Kiedyś ważył 95 kg. Nie choruje, z serduchem oki,ratuj tatę! Jak przejdzie dietkę od lekarza, to schudnie przy takiej nadwadze około 8 kg, a to pomoże uwiezyć we własne siły :))) pozdrawiam ciepluchno Madziara jesli masz jakies pytania to moj nr gg 1606663 jUTRO TEŻ JEST DZIEŃ :)))
[...] w domu sztangielkami. Mam tylko pytanie bo nie jestem pewien czy dobrze zrozumiałem. Każde ćwiczenie robie pod konkretny cel? np. 12x12 itp. itd. ? I najważniejsze nie wiem jak dobrać obciążenie na hantle? nie jestem w stanie sprawdzić Maxa, kiedyś u kumpla w siłowni podniosłem 50kg. tojeśli jechał bym na rzęźbe to musiałbym mieć 25kg w sumie ? [...]
Sezon ogórkowy
